Se você está sentindo inchaço em qualquer lugar do seu corpo, você sabe que não é apenas desconfortável, como também embaraçoso e impraticável. Quando o problema afeta seus pés, tornozelos e pernas, porém, é ainda mais inconveniente. E, infelizmente, essa é também a área onde o inchaço é mais comum.
Se você prefere não tomar remédios tradicionais, você pode tentar ingerir alguns alimentos ricos em magnésio. A deficiência de magnésio muitas vezes leva a edema e há uma abundância de alimentos fontes desse mineral, como por exemplo: sementes de abóbora, amêndoas, avelã, castanha-do-brasil, amendoim, sementes de girassol, alcachofra, espinafre, aveia, beterraba fresca cozida.
Você também pode tentar usar vasodilatadores naturais como o alho que alargam os vasos sanguíneos e, assim, ajudam a circular seu sangue no corpo. Evite café, note que a cafeína, segundo alguns especialistas, também tem um efeito vasoconstritor e por isso pode ter o efeito oposto.
Beber água também é uma boa ideia. Não só ajuda a diluir o sangue, mas, ao mesmo tempo, também ajuda a diluir o excesso de sal no seu organismo. Isso pode equilibrar seus eletrólitos e terá uma série de outros benefícios positivos para a saúde – tenha em mente que a grande maioria de nós está em um constante estado de desidratação! Tome pelo menos 2L por dia.
fonte:http://www.sitedobem.com/
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